Психическое здоровье — многогранное понятие, в основе лежит идея о состоянии благополучия, при котором человек может реализовывать свой потенциал и продуктивно жить в социуме.
Сегодня мы живем в динамичном, постоянно изменяющемся мире, мы не всегда успеваем быстро к ним адаптироваться. Или изменения таковы, что адаптироваться к ним не хочется .
Иногда из-за остро возникших стрессовых событий или длительных стрессовых воздействий, душевные страдания становятся невыносимыми и что-то «ломается». Гипотез о причинах и механизмах психических расстройств множество, но точно ещё никто на ответил на этот вопрос. Считается, что это совокупность индивидуальных особенностей и воздействия внешних факторов.
Если у Вас нордический характер и очень толстая «психическая» кожа, Вы меньше подвержены риску стать на учёт в ПНД. Но полностью никто не застрахован от психических болезней.
Что делать:
Природой нам даны смех и слёзы — два верных способа снижать внутренний градус.
Социумом нам дана речь — через слово, сказанное другому, можно выразить все или почти все. Слово обладает мистической целебной силой
Творчество — любая область, где Вы свободны создавать, будь то картина маслом или скамейка на даче из подручных материалов.
Труд — простой физический труд, в идеале на благо других
Любовь — во всех ее формах и проявлениях. Хотела написать «в ее лучших» проявлениях, но если это действительно любовь, то худших проявлений быть не может.
Берегите своё психическое здоровье, его пока не протезируют.
Продолжение про психогигиену. На эту теме меня навел вопрос во время консультации.
Пациент (утвердительно — вопросительно): — Мне теперь придется вот так всю жизнь ходить к психологу, потому что я не вывожу и срываюсь по любым мелким поводам…
Огорчу и обнадежу одновременно.
Терапевтическая работа это то, сколько пациент сам вкладывает в работу. Результат будет прямо пропорционален.
Цель глубинной терапевтической работы — не убрать симптом, а сделать неосознаваемое осознанным. Следствием будут гармонизация личности, укрепление Эго, принятие себя и реального мира, повышение адаптационных возможностей, обогащение психического инструментария, развитие способности к самоанализу и к самоконтролю (не тогда, когда все в себя, а тогда, когда я могу сам управлять и напряжением и расслаблением). Это работа с фундаментом. А на основательном фундаменте и крыша лучше держится.
После совместной качественной работы психотерапевтического тандема, нет нужды постоянно ходить к психологу, ведь человек самостоятельно справляется с возникающими трудностями. А если и возникают тяжелые стрессовые ситуации, например, утрата близких, или социальные катаклизмы, то можно сходить к психологу профилактически.